#Трезвоесело2020 #Айыҡауыл2020 #Тузлукушево

Лыжня России в 2021 году

«Лыжня России» 2021 года – одно из самых ожидаемых спортивных мероприятий во всем мире. Ежегодно по всей территории РФ в нем участвует до 1,5 млн человек вне зависимости от возраста, пола, спортивной подготовки и социального статуса. Дата проведения постоянно изменяется, так как мероприятие закреплено за 2-ми выходными февраля….
О соревновании
Проводится каждый год, начиная с 1982 года. При этом программа мероприятия в каждом городе и селе своя, но цель общая – мотивирование населения к активному виду отдыха и спорту, в частности, зимнему. Ведь катание на лыжах – это не только спортивное направление, но и развлечение для всех: детей и взрослых….
Чаще всего в программу включены дистанции на 5 и 10 км. В большинстве регионов проводится и VIP-гонка, расстояние которой равно году, т.е. в этот раз составит 2021 метров. 5-километровую дистанцию бегут подростки в возрасте до 18 лет, а 10-километровую – совершеннолетние мужчины и женщины. Дети в возрасте до 11 лет (при условии их регистрации на соревновании) бегут километровую дистанцию. В некоторых субъектах в программу вводятся дополнительные виды соревнований и устанавливаются свои дистанции. Каждый участник выбирает, в какой разновидности он будет принимать участие. Победителям вручаются различные: награды; медали; дипломы; призы. Предварительная регистрация участников начинается в некоторых регионах уже в январе….
Программа у нас будет следующая:
Цель: “Здоровье наших односельчан – это самое главное”
А программа согласно официальному сайту «Лыжня России» в 2021 году программа не будет сильно отличаться: дистанция – и это тбудет 2021 метров, с 10-00 до 10.45 утра будет происходить регистрация участников. 10-55 спортсмены занимают свои стартовые позиции в зависимости от категорий; в 11-00 официальная церемония открытия; в 11-05 начинаются забеги, 12.30 награждают победителей; до 13-00 проводится официальная церемония закрытия мероприятия….
Советы участникам
Всего в спорте предусмотрено 2 вида хода на лыжах: классика и свободный. Завтрак должен быть за 2-3 часа до начала гонки. Рекомендуется употребить сложные углеводы, например, кашу, банан, булку и пр. Грамотно выбирайте одежду, в которой не холодно и не жарко. Обязательно в качестве первого слоя термобелье. Отдайте предпочтение многослойности, чем одной толстой куртке. Когда будет сбор участников для забега, старайтесь держать дистанцию от иных спортсменов. Самых быстрых пропускайте вперед, ведь в данном соревновании главное участие, а не победа. Если при “катании” кто-то упал, притормозите, подождите. Если самостоятельно человек не встал, помогите ему. Не забывайте про разминку. Уделите внимание всем группам мышц и суставам. Затем сделайте растяжку. Бегите в своем темпе, иначе быстро выдохнетесь. Сразу по окончанию гонки переоденьтесь в сухую одежду, смените обувь…. не садитесь на снег, выпейте сладкий чай.
Приятного ВСЕМ отдыха!